こんばんは。

今夜はめっちゃ寒いッ！！！！！
皆様のお住まいの地域ではいかがですか。

今日はそんな寒い日の話。
寒いから料理のやる気が起きない…という日も増えてきました。
 （夏は夏で暑いから台所に立てないとか言ってましたが
そんなとき、空いている時間を狙って、たまに娘とサイゼリヤに行きます。
娘をお迎えに行ってからそのまま直行！16-17時に行くことが多いので、かなり空いています。

そんな時食べるのが、サイゼリヤ自慢の(?)スープ！！！

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外食のスープと言えば、だいたいコーンスープやコンソメスープですよね。
もちろんそれも美味しいけど、サイゼリヤは野菜たっぷりの本格的スープを出してくれるので本当に嬉しい。

サイゼリヤのスープは栄養的にも推したいッ！！

一応ババアは管理栄養士なので、たまには栄養の話でも…。

外食のときって、カロリーは満たされるけど必要な栄養素が不足しがちになりますよね。
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 食物繊維
  • たんぱく質 etc...
↑これらの栄養素は不足しやすく、逆に糖質や脂質は過剰になりがち。
 
その点、サイゼリヤのスープにはとろとろに煮込まれた野菜がたっぷり入っているので、ビタミンやミネラルも補えそうッ！！水に溶ける水溶性のビタミンは、スープにすることで逃さず摂取できますしね。

そして、レンズ豆のスープの方にはスペルト小麦も入っている！！
スペルト小麦はサイゼリヤの本場(?)・イタリアでもとても人気の穀物で、いわゆる古代小麦と呼ばれているものです。
グルテンフリーの方にも好まれていて、食物繊維を始め様々な栄養素を含んでいることで有名。

そんな嬉しい穀物も入ったスープには根菜も多く入っているし、食物繊維補給に役立つはず！！！！

外食で「麺類・ごはんもの・バーガーなどのパンもの」って子どもに人気ですが
どれも食物繊維が不足してしまうんですよね。ありがてえ…

そして、太りやすいと考えられがちなチーズですが、カルシウム源としても役立ってくれるものです。
成長期でカルシウムがたくさん必要な子どもや、これから骨粗鬆症予備軍になりかねない我々育児中の女性にも欠かせないッ…！！！

というわけで、長々と語ってしまいましたがサイゼリヤのスープはとても嬉しいメニューということですッ！！！塩分が気になる時はチーズ控えめで！！！

詳しいメニューはこちらから

1000円以内で何頼む！？とか想像するのも楽しいですね…。

〜〜〜〜〜

この漫画にもチラッと娘が出てきていますが、前回記事のコメントで
「最近は偏食はどうですか？」
というご質問をいただきました！！！

そう…うちの娘はびっくりするほど少食だったのですが…
このサイゼリヤでも
  • お子様たらこスパゲッティ
  • コーンスープ
を完食できるほどには成長しました…！！！！！！！

昔では、外食で完食なんて考えられなかったです。
お子様ランチはポテト数本だけ食べて、あとは親が食べる…みたいな…。

この辺の話はまた今度振り返ってみたいと思います。
偏食＆少食の期間が割と長かったので、食事に対するストレスが私も夫もめっっっちゃ大きかった…。
同じように悩んでいる方のご参考になれば幸いです。ちゃんと記事にします！！！

今日もご覧いただきまして、ありがとうございました。
皆様は楽天スーパーセールで何か買われました…？？
まだまだ冬が続きますが、無理せず温かくして過ごしましょうね。

おわり。