こんばんは。
今日は…何回痩せようとしたんかお前…
ってくらい万年ダイエット状態のババアにぴったりハマったダイエット法の話。
遅ればせながらあのダイエット法を実践…！の巻
そう、結婚式があるんだった！！！
どの結婚式もコロナの影響で延期になっていたので、ずいぶん先のことのように感じていましたが
もうすぐやんけ。
ダイエットしなければ。
バターコーヒーダイエット！！
すでに多くの方がご存知であろう方法ですね。
詳しくは他のサイトを読めば分かる通り、
良質の脂を摂ることで満腹を感じるホルモンを分泌させる…
みたいなメソッドだと思います。
詳しくはこういうところで。
そう、本来の方式では
（もちろん本来の方式通りにした方がいいです。私は自己責任で勝手にアレンジしておりますのでご了承を…
普通のバターを入れてるだけ！！！
スプーンで簡単に混ぜて飲むだけでもいいけど、ミルクフォーマーでしっかり泡立てた方が美味しい！
Amazon
楽天ならこれも人気。
我が家では、このミルクフォーマーで娘のプロテインを混ぜるのに使うこともあります。
あると便利ッ！！カプチーノも作れますしね。
さ、ダイエットの話に戻りまして…
胃が弱いと、前日の夜しっかり食べて、翌朝もしっかり食べる…
なんて食生活だとすぐに胃もたれします。
以前は夜ご飯を置きかえ食にしてみたりと試行錯誤をしてみましたが
平日は娘と2人きりでご飯を食べるので、難しい！！！
一緒のものを食べないと娘もさみしがるし…（言い訳か？
昼は昼で、職場で食べることも多いし。
結局、ぐっと減らせるのは朝かな〜〜と思い、バターコーヒーを採用したわけでした。
さ、結果がどうだったかというと…？
なんと！2ヶ月で3キロ！！！
減りました！！！
昼も夜も普通に食べ、なんならバイトの日はデスクでおやつも食べちゃってるし…
でも3キロ。よかったよかった…
あと2ヶ月で結婚式が2件もあるので、もう少し頑張ろうと思います！！
ちなみに、もちろん午前中はお腹がグーーーーって鳴ります。
でも、お腹が鳴ってるくらいの時って、胃がしっかりお掃除できてる証
という説もあるくらい！
しっかり胃腸が空っぽになったのを感じてからお昼を食べられるので、ババアはかえって調子がいいですよ。
〜〜〜〜〜
もう少し追い込みをかけるためにも、やっぱり買うかな〜〜MCTオイル…
Amazon
↑これはギーとMCTオイルが一緒になってるやつ。
ギーとは、バターよりもさらに純度を高めてあるもののことですね〜。
楽天で人気のココナッツオイル
MCT＝中鎖脂肪酸は、中鎖というだけあって長鎖脂肪酸よりも短めの構造です。
素早く消化されてエネルギー源になるので脂肪として蓄積されづらい…
という理由で最近人気なんですよね。
〜〜〜〜〜
一応管理栄養士なので、太る理屈も分かっていながら…
ずるずると産後に太り続けたババアです。
ジムに通ってみたり
まんまとバカ食いしたり
間食をやめてみたり
迷走としか言いようがない。
なんせ育児中の4年間、引越しを3回もやりまして…
ストレスを食にぶつけるしかなかった時期も長かったんですよね〜〜。
今は定住できたことでだいぶメンタルも回復しましたし、
しばらく朝バターコーヒーで頑張ってみようと思います！！！
結婚式には少なくともトータルでマイナス5キロにはなっていたい…。
〜〜〜〜〜
やっと週末。だけどお天気悪い地域も多そうですね…
なんで毎週毎週、天気悪いんだ週末！！！！
過ごし方も悩んでしまいますが、感染症対策しっかりしつつ、お散歩くらいはしたいものです。
少しでも晴れ間が覗いた日には、30分くらい日光を浴びるようにするのがオススメッ！！
週末も無理せずいきましょうね。
おわり。
〜今日のオススメ記事〜
夫、お気に入りの雑誌に出会う
アイスランドであったかスープ
昼寝が好きすぎて…って話
今日は…何回痩せようとしたんかお前…
ってくらい万年ダイエット状態のババアにぴったりハマったダイエット法の話。
遅ればせながらあのダイエット法を実践…！の巻
そう、結婚式があるんだった！！！
どの結婚式もコロナの影響で延期になっていたので、ずいぶん先のことのように感じていましたが
もうすぐやんけ。
ダイエットしなければ。
バターコーヒーダイエット！！
すでに多くの方がご存知であろう方法ですね。
詳しくは他のサイトを読めば分かる通り、
良質の脂を摂ることで満腹を感じるホルモンを分泌させる…
みたいなメソッドだと思います。
詳しくはこういうところで。
そう、本来の方式では
- グラスフェッドバター（牧草のみを餌にした牛からとるバター）を使う
- MCTオイル（中鎖脂肪酸油）も入れる
（もちろん本来の方式通りにした方がいいです。私は自己責任で勝手にアレンジしておりますのでご了承を…
普通のバターを入れてるだけ！！！
スプーンで簡単に混ぜて飲むだけでもいいけど、ミルクフォーマーでしっかり泡立てた方が美味しい！
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楽天ならこれも人気。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1f785f86.60a1e94d.1f785f87.f09b55e8/?me_id=1245023&item_id=10002583&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fcandybox%2Fcabinet%2F06704987%2Fby0061-re.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
我が家では、このミルクフォーマーで娘のプロテインを混ぜるのに使うこともあります。
あると便利ッ！！カプチーノも作れますしね。
さ、ダイエットの話に戻りまして…
胃が弱いと、前日の夜しっかり食べて、翌朝もしっかり食べる…
なんて食生活だとすぐに胃もたれします。
以前は夜ご飯を置きかえ食にしてみたりと試行錯誤をしてみましたが
平日は娘と2人きりでご飯を食べるので、難しい！！！
一緒のものを食べないと娘もさみしがるし…（言い訳か？
昼は昼で、職場で食べることも多いし。
結局、ぐっと減らせるのは朝かな〜〜と思い、バターコーヒーを採用したわけでした。
さ、結果がどうだったかというと…？
なんと！2ヶ月で3キロ！！！
減りました！！！
昼も夜も普通に食べ、なんならバイトの日はデスクでおやつも食べちゃってるし…
でも3キロ。よかったよかった…
あと2ヶ月で結婚式が2件もあるので、もう少し頑張ろうと思います！！
ちなみに、もちろん午前中はお腹がグーーーーって鳴ります。
でも、お腹が鳴ってるくらいの時って、胃がしっかりお掃除できてる証
という説もあるくらい！
しっかり胃腸が空っぽになったのを感じてからお昼を食べられるので、ババアはかえって調子がいいですよ。
〜〜〜〜〜
もう少し追い込みをかけるためにも、やっぱり買うかな〜〜MCTオイル…
Amazon
↑これはギーとMCTオイルが一緒になってるやつ。
ギーとは、バターよりもさらに純度を高めてあるもののことですね〜。
楽天で人気のココナッツオイル
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素早く消化されてエネルギー源になるので脂肪として蓄積されづらい…
という理由で最近人気なんですよね。
〜〜〜〜〜
一応管理栄養士なので、太る理屈も分かっていながら…
ずるずると産後に太り続けたババアです。
ジムに通ってみたり
まんまとバカ食いしたり
間食をやめてみたり
迷走としか言いようがない。
なんせ育児中の4年間、引越しを3回もやりまして…
ストレスを食にぶつけるしかなかった時期も長かったんですよね〜〜。
今は定住できたことでだいぶメンタルも回復しましたし、
しばらく朝バターコーヒーで頑張ってみようと思います！！！
結婚式には少なくともトータルでマイナス5キロにはなっていたい…。
〜〜〜〜〜
やっと週末。だけどお天気悪い地域も多そうですね…
なんで毎週毎週、天気悪いんだ週末！！！！
過ごし方も悩んでしまいますが、感染症対策しっかりしつつ、お散歩くらいはしたいものです。
少しでも晴れ間が覗いた日には、30分くらい日光を浴びるようにするのがオススメッ！！
週末も無理せずいきましょうね。
おわり。
〜今日のオススメ記事〜
夫、お気に入りの雑誌に出会う
アイスランドであったかスープ
昼寝が好きすぎて…って話
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