こんばんは。
少し前、ダイエットに励み始めました。
バターコーヒーダイエット開始
2ヶ月で3キロ減達成！！
でも、結婚式用にレンタルしていたドレス…入るか…？って不安になり
ボディシェイパーを導入
ダイエットしたことで改めて「体型」と向き合ってみたり
ダイエットって本当に必要？
雑カレーで職場ランチを乗り切ったり
雑カレーの話
なんやかんやで、ダイエット始めて約4ヶ月。
4キロ減をキープしつつ、のんびりやってます。
今日はこんなお話です。
ダイエットをして改めて思う…あいつのすごさ
やれオートミールだ、スムージーだ。
ダイエットをしていると、そういったヘルシーなものとのお付き合いが増えますね。
もちろんオートミールも美味しいんだけど！！
あのメニューの美味さに気付かされます。
のりたま、うまッ！！！
白米、うまッ！！！
唐突な昔話ですみません。今日の漫画いつも以上に支離滅裂！！！
江戸時代の人たちが白米を好んで食べていたのも分かるなぁ〜〜と…
改めて思ったわけでした。
のりたま、60周年とは知らなかった…。
Amazon
楽天
〜〜〜〜〜
現代でも「江戸わずらい」に注意
江戸では白米ばかり食べて「江戸わずらい」になってしまう人が多くいましたが、
それは現代でも起こりうるものなんです。
白米や白いパンなど、精製された食品ばかり食べているとビタミンB1は不足しやすくなります。
肉などのたんぱく源となる食品をあまり食べず、米やパン、パスタなどの主食を多く食べるような食生活には注意が必要ですね。
ちなみに、我が家は今でも白米＋もち麦生活！
知ってるようで知らない食物繊維の話【PR】でも書きました。
もち麦の一番のすごいところは食物繊維ですが、実はビタミンB1も豊富なんです。
モチモチの食感が美味しいし、雑穀が苦手な方でも食べやすいと思います。
（のりたまの話から逸れすぎでは？
〜〜〜〜〜
それにしても、雨…雨…！！！！！！
最近日光不足で元気が出ません。
私たちは日光を浴びることで「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは精神の安定にも非常に重要な物質！！！
こんなに毎日どんより天気が続けば、そりゃ元気も出ませんね…。
少しでも日光が望めそうな日は、熱中症に気をつけながら日光浴したいものです。
今週もまだ半分。無理せずいきましょう！！！
おわり。
〜今日のオススメ記事〜
若い人々についていきたい
共通の趣味がない私たち
おうち焼肉での焼き野菜No.1は！？
少し前、ダイエットに励み始めました。
バターコーヒーダイエット開始
2ヶ月で3キロ減達成！！
でも、結婚式用にレンタルしていたドレス…入るか…？って不安になり
ボディシェイパーを導入
ダイエットしたことで改めて「体型」と向き合ってみたり
ダイエットって本当に必要？
雑カレーで職場ランチを乗り切ったり
雑カレーの話
なんやかんやで、ダイエット始めて約4ヶ月。
4キロ減をキープしつつ、のんびりやってます。
今日はこんなお話です。
ダイエットをして改めて思う…あいつのすごさ
やれオートミールだ、スムージーだ。
ダイエットをしていると、そういったヘルシーなものとのお付き合いが増えますね。
もちろんオートミールも美味しいんだけど！！
あのメニューの美味さに気付かされます。
のりたま、うまッ！！！
白米、うまッ！！！
唐突な昔話ですみません。今日の漫画いつも以上に支離滅裂！！！
江戸時代の人たちが白米を好んで食べていたのも分かるなぁ〜〜と…
改めて思ったわけでした。
のりたま、60周年とは知らなかった…。
Amazon
楽天
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/201a3f1e.074834cb.201a3f1f.33051d51/?me_id=1245950&item_id=10058294&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fp-tano%2Fcabinet%2Fshohin400_04%2F466-8343.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
〜〜〜〜〜
現代でも「江戸わずらい」に注意
江戸では白米ばかり食べて「江戸わずらい」になってしまう人が多くいましたが、
それは現代でも起こりうるものなんです。
白米や白いパンなど、精製された食品ばかり食べているとビタミンB1は不足しやすくなります。
肉などのたんぱく源となる食品をあまり食べず、米やパン、パスタなどの主食を多く食べるような食生活には注意が必要ですね。
ちなみに、我が家は今でも白米＋もち麦生活！
知ってるようで知らない食物繊維の話【PR】でも書きました。
もち麦の一番のすごいところは食物繊維ですが、実はビタミンB1も豊富なんです。
モチモチの食感が美味しいし、雑穀が苦手な方でも食べやすいと思います。
（のりたまの話から逸れすぎでは？
〜〜〜〜〜
それにしても、雨…雨…！！！！！！
最近日光不足で元気が出ません。
私たちは日光を浴びることで「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは精神の安定にも非常に重要な物質！！！
こんなに毎日どんより天気が続けば、そりゃ元気も出ませんね…。
少しでも日光が望めそうな日は、熱中症に気をつけながら日光浴したいものです。
今週もまだ半分。無理せずいきましょう！！！
おわり。
〜今日のオススメ記事〜
若い人々についていきたい
共通の趣味がない私たち
おうち焼肉での焼き野菜No.1は！？
コメント
コメント一覧 (6)
私はちょっと減って戻り、またちょっと減って戻りの無限ループ期です。。
ホントお米の偉大さ！
なぜあんなに美味しいのか罪な食べ物ですね～
あまり敵対せず仲良く付き合いたいのに。。ダイエッターにはお付き合いが難しいですね。
おうちシリーズも楽しく読ませてもらってます。
昔から間取りを見たりが大好きでここ最近はマイホームブログを読みまくってるので
ババアさんのシリーズ化とっても嬉しいです。
私はひとりでマンション買ってリノベしたんですが、それでも決める事多すぎて頭がパーンって
なったので土地取得からの注文住宅は決めることが多すぎてホント尊敬します。
ショールームと家具屋と家電屋を一人で駆けずり回ってた日々がなつかしいですが
そのおかげでコロナ禍のステイホームも苦じゃないのでおうちって大事ですね。
baba_ikuji
が
しました
コメントありがとうございます〜！！
ほんっと、米の偉大さときたらすごいですよね…。
やっぱり、適量なら炭水化物も必要なんだろうなあって勝手に思ってしまいます〜。
マンションリノベとっても羨ましいです…！！
我が家、土地の関係上庭や家の周りのあれこれの管理が結構面倒で。
夏は草だらけ・虫だらけですし、時折友人のマンションなどを訪ねると
「なんって快適なんだ…！！！」って感動してしまいます。
老後に家の周りや庭まで管理しきれるか…と考えると、マンションはいいですよねえ。
ショールーム巡りや家具探し、大変ですが楽しい日々でもありますね！
確かに、快適な家だとステイホームも心地よく過ごせますものね〜〜☺️
YONEQさんのマンション、素敵なんだろうなあ〜と想像しちゃいます。
baba_ikuji
が
しました
現在ダイエット中ですが中々ビタミンB1が摂取出来ません(ダイエットアプリによく叱られています💦
でも、もち麦ご飯はギリギリOKで食べてくれるので週に3日程もち麦ご飯にしています😊
実は、ババアさんの記事でもち麦始めました☆ありがとうございます！
私も3ヶ月で6キロ痩せましたが、ご飯は3食食べますし、運動は嫌い&仕事で忙しいので筋トレを週に3日10分位しかやらないです
散々色々なダイエットをやってきましたが、ご飯を食べないダイエットはリバウンドが壮絶です…ちゃんと食べた上で自分が苦痛なく続けられる工夫が1番結果が出ると思っております。
子どもにご飯作りながらダイエットは中々ハードル高いですが一緒に頑張りましょう！
baba_ikuji
が
しました
コメントありがとうございます〜！！！！
3ヶ月で6キロ！！！すごいです！！！
やっぱり筋トレってすごく大事なんですよね。。私も運動しないとな、と思いつつなかなか…簡単なのでも継続することが大切ですよね〜😭見習わねば…。
本当に、ご飯を食べないダイエットってなかなか厳しいしリバウンドしやすいですよね。
玄米はお子さんにはちょっと食べづらいですものね…私もこの歳になるまで玄米は食べづらいな〜って思っていました…。
今はロウカット玄米とか、食べやすいのも出ていますものね。今度ロウカット玄米食べてみようと思ってるところです！！
ほんっと、一人だけならダイエットしやすいのに子どもにご飯作ってると難しいですね〜！！一緒に頑張りましょうね〜！！💪
baba_ikuji
が
しました
たぶん自慢したかったかみんなに見てもらいたかったんだろうと思う。
でも帰るころそれはどこにもなくなっていた。
あいつがとったんだ、絶対あいつだと思いながらもなんの証拠もなく泣きながら帰った。
63歳になった今も心に残る記憶。
baba_ikuji
が
しました
コメントありがとうございます😊
のりたまをたくさん食べてもらえたワッペン！！どんなのだったんでしょうか〜。
悔しい記憶っていつまでも残っていたりしますよね。
baba_ikuji
が
しました