こんばんは。

少し前、ダイエットに励み始めました。
バターコーヒーダイエット開始

2ヶ月で3キロ減達成!!
でも、結婚式用にレンタルしていたドレス…入るか…?って不安になり
ボディシェイパーを導入
 
ダイエットしたことで改めて「体型」と向き合ってみたり
ダイエットって本当に必要?

雑カレーで職場ランチを乗り切ったり
雑カレーの話


なんやかんやで、ダイエット始めて約4ヶ月。
4キロ減をキープしつつ、のんびりやってます。
今日はこんなお話です。
ダイエットをして改めて思う…あいつのすごさ
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やれオートミールだ、スムージーだ。
ダイエットをしていると、そういったヘルシーなものとのお付き合いが増えますね。
もちろんオートミールも美味しいんだけど!!
あのメニューの美味さに気付かされます。
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のりたま、うまッ!!!
白米、うまッ!!!

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唐突な昔話ですみません。今日の漫画いつも以上に支離滅裂!!!
江戸時代の人たちが白米を好んで食べていたのも分かるなぁ〜〜と…
改めて思ったわけでした。

のりたま、60周年とは知らなかった…。
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現代でも「江戸わずらい」に注意
江戸では白米ばかり食べて「江戸わずらい」になってしまう人が多くいましたが、
それは現代でも起こりうるものなんです。


白米や白いパンなど、精製された食品ばかり食べているとビタミンB1は不足しやすくなります。
肉などのたんぱく源となる食品をあまり食べず、米やパン、パスタなどの主食を多く食べるような食生活には注意が必要ですね。

ちなみに、我が家は今でも白米+もち麦生活!
知ってるようで知らない食物繊維の話【PR】でも書きました。

もち麦の一番のすごいところは食物繊維ですが、実はビタミンB1も豊富なんです。
モチモチの食感が美味しいし、雑穀が苦手な方でも食べやすいと思います。

(のりたまの話から逸れすぎでは?

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それにしても、雨…雨…!!!!!!
最近日光不足で元気が出ません。

私たちは日光を浴びることで「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは精神の安定にも非常に重要な物質!!!
こんなに毎日どんより天気が続けば、そりゃ元気も出ませんね…。

少しでも日光が望めそうな日は、熱中症に気をつけながら日光浴したいものです。
今週もまだ半分。無理せずいきましょう!!!

おわり。

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